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Line Dance

Country & Modern[mehr]

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt.

Hier geht es zur Kurs-Auswahl!

dancit - das Tanzworkout

Exklusiv in der ADTV-Tanzschule Frank[mehr]

dancit

das Tanzworkout von Christian Polanc - bekannt als sympatischer Profitrainer in der Sendung "Let's dance"

100 % Tanzen / 100 % Workout / 100 % Spaß
DIE Weiterentwicklung anderer Tanzworkouts, mit noch mehr Spaßfaktor!

UND auch etwas für Singles, die Tanzen möchten und nebenbei etwas für ihren Körper tun wollen!
Alle Infos beim exklusiv für Bottrop ausgebildeten dancit-Trainer Marcel Kuzminska!

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Was ist fitdankbaby®?

fitdankbaby®-MINI für Mamas mit Babys ab 3 Monaten[mehr]

In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird

Mamas Körper befindet sich nach der Geburt im Ausnahmezustand. Alle Trainer sind daher speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z.B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen. Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babys gemacht, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen - das sind beispielsweise Strampelspiele oder Kniereiter, selbst gesungen oder von CD.

Infos zu den Startterminen gibt es hier!

Tanzschule Frank geht "App"!

Uns gibt es jetzt auch als App! Damit sind Sie immer ganz aktuell und auf dem neusten Stand Unterrichtsbeginn, Parties, Aktionen und vieles mehr Hier geht es zum Downloadbereich![mehr]

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TANZEN schenken!

Gutscheine gibt es natürlich auch bei uns.[mehr]

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Von Disco-Fox, über Salsa und Tango Argentino bis hin zum Walzer, bieten wir alles, was die Füße begehrt!

 

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